10 מרץ

הפינינג של התכנית "פשוט קשב" במועדנית לילדים בסיכון בקריית אונו

כמה תמונות מההפינינג של התכנית "פשוט קשב" במועדנית לילדים בסיכון בקריית אונו שהעברתי בהתנדבות.
בסוף התכנית, המדריכים הצעירים שהשתתפו בתכנית הפעילו את החברים שלהם בשחקים לשיתוף פעולה.
היה לי מרגש מאד לראות אותם עומדים מול הילדים האחרים, קצת משקשקים, נושמים, מתגברים ומדריכים בכבוד ובבטחון.
היה לי עוד יותר מרגש לשמוע שילד אחד שהשתתף בתכנית ביקש להדריך את הילדים גם בהמשך, כבר לא במסגרת התכנית!
 
תודה לMoshe Segal ולRachel Raviv על ההזדמנות להכיר ולעזור לילדים כל כך נדירים.הפינינג של התכנית "פשוט קשב" במועדנית לילדים בסיכון בקריית אונו הפינינג של התכנית "פשוט קשב" במועדנית לילדים בסיכון בקריית אונו הפינינג של התכנית "פשוט קשב" במועדנית לילדים בסיכון בקריית אונו הפינינג של התכנית "פשוט קשב" במועדנית לילדים בסיכון בקריית אונו
Posted in כללי
10 מרץ

רומינציה

המונח רומינציה מתייחס לדפוס חשיבה שלילי, מעגלי, מתמשך וחזרתי, אשר נוטה להתמקד ברגשות, אירועים או היבטים בחיים או בעצמי, אשר הינם מעוררי מצוקה ומכאיבים.

פעמים רבות, חשיבה על נושא מסוים נובעת דווקא מההנחה כי הדבר יכול להביא לבהירות ומודעות, ולספק תובנות ופתרונות.

ואכן, חשיבה בריאה יכולה להוביל לדברים אלה, או מאפשרת להרפות ולעבור הלאה.

לעומת זאת, על פי מחקרים החשיבה הרומינטיבית דווקא מובילה ל"הינעלות" על אותן מחשבות, אובדן פרספקטיבה והתמקדות בהיבטים שליליים.

כך, במקום לייצר פתרונות, הרומניציה מעכבת או מונעת אותם.

הרומינציה מובילה להשלכות שליליות משמעותיות שונות כגון הגברת מצב רוח שלילי וחשיבה פסימית, פגיעה בחשיבה אינסטרומנטלית וביכולת לפתרון בעיות, פגיעה בערך עצמי וביחסים חברתיים,

דרכי התמודדות: 

  • הסחת דעת חיובית ע"י פעילויות שגורמות לך להרגיש שמח, סקרן, שליו, משועשע או גאה. (לראות או לקרוא משהו מצחיק או מותח, להקשיב למוסיקה, לצאת לריצה, לפגוש חברים, להכין רשימה של דברים טובים בחיים, לעשות מדיטציה או הרפיית שרירים ועוד).
  • טכניקת "עצור!" שבה אתה חושב, אומר, או אפילו צועק לעצמך, "תפסיק!"  או "לא!"  כשאתה מוצא את עצמך חוזר לחשוב יותר מדי.
  • לתכנן כל יום פרק זמן קצר כשלושים דקות כדי להרהר.  אם המחשבות השליליות באות מחוץ לפרק זמן הזה, אתה יכול לומר לעצמך בכנות, "אני יכול להפסיק עכשיו, כי תהיה לי הזדמנות לחשוב על זה מאוחר יותר." באופן אידיאלי, תקופה של שלושים דקות צריכה להיות בשעה ביום שבה אתה לא חרד או עצוב.
  • לדבר עם אדם סימפטי ואמין על המחשבות והצרות שלך. כדאי לבחור בקפידה את האדם. הוא או היא חייבים להיות מסוגלים לחשוב בצורה אובייקטיבית, לא לגרום לך להרגיש אפילו יותר גרוע או בסופו של דבר להרהר איתך בקול רם.
  • כתיבה. בין אם ביומן נאה, בקובץ מחשב או על פיסת נייר, כתיבת ההרהורים שלך יכולה לעזור לך לארגן אותם, להבין אותם ולהתבונן בדפוסים שלא קלטת קודם לכן.
  • לפעול לפתרון בעיות. גם אם אתה מרגיש כבד מהבעיות והאחריות שלך ואינך החלטי לגבי מה לעשות, עשה צעד קטן עכשיו.
  • להתחמק מטריגרים של חשיבה יתרה. עליך ללמוד כיצד להימנע ממלכודות חשיבה יתר עתידיות. אם אפשר, הימנע ממצבים אלה או שנה אותם מספיק כדי לסכל את יכולתם לעורר אפיזודה של חשיבה יתרה.
  • למד כיצד לעשות מדיטציה.  הכישורים הכרוכים בטכניקת הרפיה זו יכולים לעזור לך להתרחק מהדאגות וההרהורים שלך ולהקנות תחושת רווחה חיובית.

קרדיט לספר של סוניה לובומירסקי "The How of Happiness"

Posted in כללי
16 אפר

פשוט קשב – המפגש המסכם

המפגש המסכם של תכנית פשוט קשב בבית הספר איילון בת"א ב2020.

קבוצת ילדים (המדריכים) לומדת מנהיגות בלהעביר יום כיף לכיתה שלהם.
המדריכים לומדים עקרונות של אינטלגנציה רגשית (SEL) כגון: מודעות לרגשות, ויסות רגשי, זיהוי רגשות של האחר והשפעה על אדם אחר.
ביום כיף כל הכיתה מחולקת לקבוצות של 6-10 ילדים שמשחקים במשחקים לשיתוף פעולה בהדרכה של קבוצת המדריכים.

צילום ועריכת הסרטון – קארין גוטין המהממת.

Posted in כללי
19 נוב

פרוייקט חברתי כחלק התכנית "פשוט קשב" בביה"ס איילון

בתכנית אני מעודד את הילדים לעבוד על הפרויקט החברתי לטובת הכיתה/שכבה.

תוך כדי הכנה לפרויקט הילדים מתנסים בשיתוף פעולה, לומדים כלים, מחזקים את הביטחון העצמי ונראות מול הילדים האחרים.

לפרטים על התכנית: http://jgutin.com/school-fb

פרוייקט חברתי כחלק התכנית "פשוט קשב" בביה"ס איילון

Read More

Posted in כללי
19 נוב

מפגש השני הדרכות הורים – ביה"ס איילון ת"א

המפגש הבא של הדרכת הורים הוא ביום שלישי, 19 לנובמבר.

18:00 – הורים בקבוצת קשב וריכוז

20:00 הורים בקבוצה רגשית

אני מאפשר להשתתף בשני המפגשים להורים שמעוניינים בזה. רק תקחו בחשבון שישנה חפיפה מסויימת בתכנים.

הורים יקרים, אני מזכיר לכם שאחד התנאים להשתתפותם של ילדכם היה השתתפותכם ב3 מפגשים של הדרכת הורים.

אשמח לראות אתכם 🙂


 

Posted in כללי
09 נוב

בוקר של ילדה עם הפרעת קשב וריכוז

תכנית פשוט קשב בבי"ס יסודי בקריית אונו

היום העברתי סדנא "להיות מורה לתלמיד עם הפרעת קשב וריכוז ולהישאר בחיים" לצוות חינוכי כ30 מורות ומורים. המורות היו לחוצות מהמצב הבטחוני בכל זאת השתתפו יפה מאד בכל הפעילויות בסדנא.

יצרתי סרטון אנימציה במיוחד בשביל הסדנא ואני משתף אותו כאן לכלל המורים והורים. הוא יכול להיות קצת קשה לצפיה עבור חלק מההורים… הורים יקרים, הסרטון לא בא לבקר אתכם, הילדים שלנו מקבלים תוויות בכל מקום – בית, בית ספר, חוגים, חברים וכו'. המטרה של הסרטון – לעזור לאנשי חינוך להבין ולקבל את הילד עם הפרעת קשב וריכוז כמו שהוא.

🙏 שוב תודה רבה למנהלת בי"ס על פתיחת הדלת לתכנית ושיתוף פעולה!

🙏 אשמח אם תתייגו מנהלות או יועצות בתי ספר שגם בבתי ספר אחרים התכנית תרוץ.

👈 מנהלות בתי ספר, פרטים על תכנית כאן

Posted in כללי
09 נוב

הצלחה וכשלון של ילד עם הפרעת קשב וריכוז

לקראת החופש הגדול, תקבלו השראה מתום.
בשבילי הוא מקור להשראה בהתייחסות אפקטיבית לכשלונות!
ליצירת קשר ושאלות 👈 jgutin.com/contact

"The master has failed more times than the beginner has even tried"

Posted in כללי
01 יול

חוג חברים

חוג חברים 👥

זה לא רק חוג, זו התחושה של נחת,
שסוף סוף את יכולה להיות בטוחה
שהילד שלך יכול למצוא חברים,
שלפחות שעה בשבוע בזמן החוג הוא לא דבוק למסכים.

Read More

Posted in כללי
× צרו קשר