15
מרץ
דברים שעוזרים לי להתמודד
- לקרוא ספר בשבת בבוקר במיטה
- לעזור לאחרים (להעביר אימון)
- לצלם או לערוך סרט
- מגאפון – לשתף/לתקשר את מה שאני מרגיש לאדם אחר
- לנגן על בס
- לנקות ולסדר
- לבנות סדר עדיפויות של המשימות בToodledo
- לעבור על ההצלחות שלי (יומן, סיכומים של הספרים)
- לרשום 3 דברים עליהם אני מודה
- לעבור על הרשימת גלגל ההצלה שלי
- פשוט לחיות עם זה וההרגשה תשתנה
- לרוץ או לרכב על אפניים
- לטייל בפארק הירקון
- לאכל אוכל מנחם (פסטה)
- לדבר עם חבר
- להתגבר על קושי (פחד במה, פחד מצלמה)
- לשמוע מוזיקה
- לעשות מדיטציה (באופן קבוע)
- חיבוק
- לעבור על רשימת המשימות ולתעדף אותה
עברית