הכלי עוזר במיוחד לשחרור חרדות.

הרעיון בכלי הקרקע – לחוות את הבטחון בכאן ועכשיו. ניתן לעשות את זה באחד או יותר ארוצים:

• מגע: תנשמו, תשימו לב לנקודות המגע של הגוף עם הכסא והרצפה. אם אתם לא בסביבה של אנשים ציניים, תחבקו עץ.
• ראיה: תביטו מסביב, תתמקדו בחפץ כלשהו, רצוי חפץ כבד ויציב.
• שמיעה: תשמעו למוזיקה שאתם אוהבים.
• טעם: תאכלו משהו ותשימו לב לטעמים.
• ריח: תריחו משהו שמריח טוב, לדוגמה בושם שאתם אוהבים.
• קוגניטיבי: דיבור עצמי "אני יציב/ה ובטוח/ה".
• הרפייה: לדוגמה הרפיית יקובסון

מידע נוסף ניתן למצוא כאן.