22 יול

פשוט אהבה – טיפ #14 – לדחות/להידחות ולהישאר בחיים

Image courtesy of David Castillo Dominici - FreeDigitalPhotos.net2בשלב מסוים של חיי הכרויות, תצטרכו להתמודד עם דחיה – או מצד הדוחה, או מצד הנדחה. יש אנשים שדחיה מעלה אצלם רגשות חזקים של כעס, מבוכה, חרדה או שהם כל כך פוחדים שזה יקרה להם שוב, שלגמרי נמנעים מלהתחיל קשרים חדשים. לאחרים זה כל כך קשה לדחות אדם אחר, שהם מוצאים את עצמם לכודים במערכות יחסים ממושכות ולא בריאות.

הטיפים הבאים יעזרו לכם לדחות או להידחות ולהישאר בחיים:

  • תהיו כנים וחיובים כלפי עצמכם וכלפי אחרים. המפתח הוא לקבל את עובדה שהדחייה היא חלק בלתי נמנע של היכרויות ולא לבזבז יותר מדי זמן בדאגות בקשר לזה. זה אף פעם לא קטלני.
  • אל תיקח את זה אישית. אם דחו אתכם לאחר כמה מפגשים, אז האדם האחר עשה זאת מסיבות שטחיות שאין לכם שליטה עליהם. ישנם אנשים שמעדיפים בלונדיניות לברונטיות, אנשים מופנמים למוחצנים או פשוט לא מסוגלים להתגבר על בעיות משלהם, כמו פחד ממחויבות.
  • תהיו אסירי תודה על הדחייה בתחילת ההכירות כי זה יכול לחסוך לכם הרבה יותר כאב בהמשך.
  • אל תתעכבו על זה. אל תכו את עצמכם על כל הטעויות שאתם חושבים שאתם עשיתם.
  • יחד עם זאת, תלמדו מניסיונכם במיוחד אם הדחייה חוזרת על עצמה. במקרה כזה כדאי לקחת קצת זמן לחשוב על איך אתם מתייחסים לאחרים ועל כל האתגרים שהייתם רוצים לעבוד.
  • תכירו ברגשות שלכם. זה לעתים קרובות נורמלי להרגיש כאב, טינה, אכזבה או עצב כאשר מתמודדים עם דחייה. חשוב להכיר ברגשות שלכם בלי לנסות לדכא אותם. אם אתם מתרגלים מיינדפולנס / מדיטציה, אתם תמצאו שלהישאר בקשר עם הרגשות שלכם עוזר מאד להמשיך הלאה במהירות מחוויות שליליות.
  • בדרך כלל הדחייה פוגעת בביטחון עצמי. אבל אם תתמודדו עם הדחייה בצורה בריאה זה יכול דווקא לחזק את הביטחון עצמי שלכם.

 

המקור

Image courtesy of David Castillo Dominici – FreeDigitalPhotos.net