09 ינו

פשוט אהבה – טיפ #8 – ‫הערכה עצמית רגע לפני‬‎

self-esteem
לפני שנכנסים לקשר הבא, כדאי להתבונן על ההערכה עצמית שלנו. אם היא נמוכה, גם בלי שום קשר לזוגיות יש לנו כאן אתגר לא קטן…

ידוע שהערכה עצמית נמוכה באה ביחד עם רגשות שליליים כמו עצב, תסכול, חוסר אונים ובמקרים מסויימים עלולה להתלוות עם דיכאון…

במקרה של הערכה עצמית נמוכה, די קשה למצוא בני הזוג שיסכימו להתחיל קשר או להישאר איתנו לאורך זמן (אלה אם בני הזוג בעצמם עם הערכה עצמית נמוכה ומרגישים לא שווים).

 אתם יכולים להגיד: אז מה? גם אם יש לי הערכה עצמית נמוכה, מישהי יכולה להתאהב בי ובעזרת  הערכה ואהבה שלה אני אלמד להעריך ולאהוב את עצמי!

לא… ידוע שהערכה חיצונית לא בונה הערכה עצמית. יש הרבה אנשים אהובים שעדיין לא אוהבים ולא מעריכים את עצמם.

אז אולי מעשים והצלחות יעזרו לי לבנות הערכה עצמית?

גם לא… מעשים והצלחות יכולים לגרום לתחושה של סיפוק ולעזור לבסס את המסוגלות העצמית, אך לא את ההערכה העצמית.

אז איך עושים את זה??

החדשות הטובות שלא ממש צריכים לבנות ולפתח את הערכה העצמית! לכל אחד מאיתנו יש אותה מהלידה. בנסיבות וסביבה מסויימים, אנחנו עושים טעות חשיבתית ומייצרים (בעצמינו!) ביקורת פנימית המכרסמת בהערכה העצמית. והחדשות עוד יותר טובות שניתן לתקן את הטעות ואחרי זה ללמוד להשתיק את הביקורת הפנימית.

אם יש לכם הערכה עצמית נמוכה, אני ממליץ לכם לטפל באתגר הזה ורק אחרי זה (או תוך כדי) להתפנות למציאת זוגיות. אפשר להתחיל מלהרשם לסדנא "רגע לפני" הקרובה.

ככה תגיעו לקשר הבא שלכם יותר מוכנים.