27 מרץ

גלגל הצלה

גלגל הצלה

דברים שעוזרים לי להתמודד

  • להיות לבד ולחשוב
  • לדבר עם המשפחה
  • להסתכל על הדגים
  • לחכות ולתת לרגש לחלוף
Posted in כללי
15 מרץ

גלגל הצלה

גלגל הצלה

דברים שעוזרים לי להתמודד

  • לקרוא ספר בשבת בבוקר במיטה
  • לעזור לאחרים (להעביר אימון)
  • לצלם או לערוך סרט
  • מגאפון – לשתף/לתקשר את מה שאני מרגיש לאדם אחר
  • לנגן על בס
  • לנקות ולסדר
  • לבנות סדר עדיפויות של המשימות בToodledo
  • לעבור על ההצלחות שלי (יומן, סיכומים של הספרים)
  • לרשום 3 דברים עליהם אני מודה
  • לעבור על הרשימת גלגל ההצלה שלי
  • פשוט לחיות עם זה וההרגשה תשתנה
  • לרוץ או לרכב על אפניים
  • לטייל בפארק הירקון
  • לאכל אוכל מנחם (פסטה)
  • לדבר עם חבר
  • להתגבר על קושי (פחד במה, פחד מצלמה)
  • לשמוע מוזיקה
  • לעשות מדיטציה (באופן קבוע)
  • חיבוק
  • לעבור על רשימת המשימות ולתעדף אותה
Posted in כללי
12 מרץ

גלגל הצלה

גלגל הצלה

דברים שעוזרים לי להתמודד

  • חברים
  • הליכת שמונה
  • מוזיקה
  • נשימות
  • לפעול (להתקלח)
  • מחויבות (מול הנרשמים הארוץ)
Posted in כללי
01 אוג

6 או 9

6 או 9הכלי עוזר לשנות פרשנות שלנו ולצאת מתקיעות בתקשורת עם מישהו.

Read More

Posted in כללי
19 יול

מחשבה ממתנת

מחשבה ממתנת

הכלי מאפשר להרחיב את מרחב הפרשנויות שלנו, להשפיע על הרגש ובסופו של דבר על ההתנהגות.

Read More