23 מאי

הרמזור הפנימי

הרמזור הפנימי

הכלי מיועד לויסות רגשי לפני החלטה לגבי התנהגות מסויימת. כדאי להשתמש במיוחד כשאתה כועס, רעב או עייף.

תדמיין רמזור ותתקדם לפי הצבעים שלו:

  • צבע אדום: עצור! ספור לאט עד עשר או כך שתי נשימות עמוקות.
  • צבע צהוב: דמיין את התוצאות של המעשה שלך. (אם אקלל וארביץ לילדים אני עלול לחטוף מהם או לקבל עונש מהמורה. אם ישעו אותי אבא ואמא יכעסו עלי)
  • צבע ירוק: אתה יכול לפעול.

Posted in כללי