15 מרץ

גלגל הצלה

גלגל הצלה

דברים שעוזרים לי להתמודד

  • לקרוא ספר בשבת בבוקר במיטה
  • לעזור לאחרים (להעביר אימון)
  • לצלם או לערוך סרט
  • מגאפון – לשתף/לתקשר את מה שאני מרגיש לאדם אחר
  • לנגן על בס
  • לנקות ולסדר
  • לבנות סדר עדיפויות של המשימות בToodledo
  • לעבור על ההצלחות שלי (יומן, סיכומים של הספרים)
  • לרשום 3 דברים עליהם אני מודה
  • לעבור על הרשימת גלגל ההצלה שלי
  • פשוט לחיות עם זה וההרגשה תשתנה
  • לרוץ או לרכב על אפניים
  • לטייל בפארק הירקון
  • לאכל אוכל מנחם (פסטה)
  • לדבר עם חבר
  • להתגבר על קושי (פחד במה, פחד מצלמה)
  • לשמוע מוזיקה
  • לעשות מדיטציה (באופן קבוע)
  • חיבוק
  • לעבור על רשימת המשימות ולתעדף אותה
Posted in כללי